こんにちは(^^
今日はダイエットの途中経過を書いていきます~(^^♪
方法は変更しました！
以前は、
《朝昼の食事を抜いて、夜を普通に食べる》
というダイエットでしたが、今10日継続している方法は、
《オートファジー》
です。
オートファジーとは、
①食事をとっていない間隔を16時間作る
②16時間に睡眠も入れていい
③その16時間の間は、ナッツ、ヨーグルトは食べていい
というものです。
一カ月ほど停滞していたので、方法を変えてみました。
ここ一週間の結果↓↓↓↓
前回ブログ
4/17 101.2ｋｇ
↓
5/4 100.2ｋｇ
前回のブログを書いた時よりかは減っていますが、オートファジーによるものかどうかは不明。。
てか、もともとやっていた、夜ご飯しか食べないっていう方が、痩せそうなんですど、、
結局、「夜だけ食べれる！！」
ってテンションで、ドカ食いすることもあったのと、
休日は普通に朝も昼も食べてる。ってのが駄目だったんでしょうね、、、(笑)
オートファジーの16時間空腹を作るっていうのは、出勤日、休日関係なく継続してます。
16時間ってのは、睡眠時間も入れれるし、まだやりやすいかも。
ナッツ食べてOKやし。
これを継続して頑張って行きます！！
今年中に75ｋｇを目指してるんですが、5月からだ約月3㎏のノルマ、、、
なんで痩せたいんや！？
キックボクシングの試合出たいからや！
やったる！！！
ではまた。
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