こんにちは！！
今日も継続！
今日もオートファジー！！
今日もレコーディングダイエット！！！
ということで、昨日の食事です↓↓↓
12:45
車内で弁当
車での昼食になりました
お腹が気になる写真になってますｗ
前日の最終食事時間が20:15なので、16時間30分空腹時間を作れてます！
オートファジーOK(^^
18:45
今日の晩御飯は、奥さんが休みだったので作ってくれました。
ヘルシーにしてくれてます(^^
19:00
シュークリーム半分
無理せず食べたいものも食べてますｗ
でもいままでは一個全部食べてたお菓子とかを半分にしたりということができています。
で、今朝の体重がコチラ↓↓↓
99.2㎏！！！
自己最低体重を0.1㎏更新ｗｗ
少しの一歩ですが、継続中です！！
ではまた！
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