こんにちは！
6/22 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:30
お弁当
前日の最終食事時間が19:00だったので17時間30分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！
15:30
まさかの、おやつ？にダブチセットLL！！ww
いっちゃいました~ｗ
20:00
冷奴~
味付けは、しょうゆ、ごま油、ゴマ、鰹節です
うますぎｗ
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
97.3㎏！！！
自己最低体重を更新っ！！
まさかのダウン！
夜を冷奴のみに抑えたのが良かったんですかね~
てか、今回から体重管理のアプリを変えました！
「ハミング」というアプリです。
カレンダーで体重管理と食事記録-ハミング 簡単だから継続 - Google Play のアプリ
体重管理も食事管理もこれひとつでOK。体重、体脂肪の記録の他にメモ＆写真で食事も記録。カレンダーなので月曜断食に最適 人気上昇中の無料ダイエットサポートアプリ。
play.google.com
体重の変化が「あすけん」のアプリより見やすいかなーと思いまして。
どうですかね？
よかったら皆さんもどうぞ(^^
継続が大事！
ではまた！
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