こんにちは！
6/30 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:30
スーパーで巻きずし（半分）とアジフライ
ファミマでつくね串とお菓子
昨日の最終食事時間が20:00だったので、16時間30分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！
昨日は奥さんと美波町にプチ旅行に行っていました。
なので、夕食も、こんな感じです。
20:00
旅館の夕食
部屋で二次会ｗ
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
98.3㎏！！！
増えましたｗ
食べ過ぎです。
とにかく継続します！
ではまた！
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