ダイエット記録84日目

こんにちは！

8/17 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！


昨日の食事↓↓↓

11:00

お弁当






昨日の最終食事時間が19:30だったので、16時間30分の空腹時間を作れています。

オートファジーOKですっ！！！

19:00

冷奴、サラダ、肉野菜炒め、ビーフシチュー、写真に乗ってないけどご飯







以上が前日の食事で、






今朝の体重が↓↓↓

99.4㎏！！！



、、、、、

とにかく継続していきます！

ではまた！