こんにちは！
8/19 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:00
パスタ、味噌汁、ごはん、肉
はい！食べすぎーーー
休みの昼ごはんやからという理由で、、、
で、昨日の最終食事時間が20:00だったので、16時間00分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！！！
19:00
ポテチとポテコ（奥さんと半分）
晩飯がお菓子て、、ｗ
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
99.2㎏！！！
そろそろ気合い入れんと！！
とにかく継続していきます！
ではまた！
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