こんにちは！
8/21 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
13:00
お弁当
で、昨日の最終食事時間が19:00だったので、18時間00分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！！！
19:00
豆腐、納豆、トマト、スイカ、サーターアンダギー
やりました、、、、、
久しぶりにダイエットメニューで我慢することができました、、、、
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
98.6㎏！！！
減りましたっ！！
この食事のタイミングで体重が減るとやる気が出ますっ！！ｗ
とにかく継続していきます！
ではまた！
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