おはようございます！
今日も今日とてダイエット記録。
昨日の食事はコチラ↓↓↓
8:00
朝おなかすいて食べちゃってますが、
オートファジーの空腹時間の間は、ナッツ・ヨーグルトは食べてもOKなんです！！
らしいです！！笑
13:00
弁当！写真忘れてて途中になってしましました笑
前日の最終食事時間が19:00なので、18時間の空腹時間をつくれてます！
オートファジーOK！！
20:00
晩御飯 豚肉、納豆、サラスパ
20:00
わかりずらいですけど、そうめんとニンジンサラダ
20:15
ナッツとスーパーカップ笑
これがダイエットしてるやつの食事かい！！笑
ちょっと晩御飯は食べすぎたかも、、、
で、本日の体重が、、、↓↓↓
99.3㎏！！！
記録更新！！
いい感じです！！
継続していきましょう！！！
継続がすべて！習慣がすべて！
ではまた！
コメント