こんにちは！
6/22 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
13:30
炭水化物のオンパレード、、、
からの
13:50
追加「出前一丁」！！！ｗ
やりすぎましたｗ
昨日自己最低体重出てたので、完全に調子に乗ってやりすぎましたｗ
とりあえず、
前日の最終食事時間が20:00だったので17時間30分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！
20:00
冷奴～
奥さんからのリクエストで、晩御飯にホームベーカリーのパンを作ったんですが、
自分は昼食べすぎたので冷奴だけにしようと思いましたが、、、
20:10
やっぱり食べてしまいましたｗ
ほんまに、うますぎるんですｗ
高級食パン並みに美味いです
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
97.8㎏！！！
そら増えますよね！！ｗ
とにかく継続が大事！
ではまた！
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