ダイエット記録34日目

こんにちは！

6/28 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！

昨日の食事↓↓↓

12:00

お弁当

昨日の最終食事時間が20:00だったので、16時間の空腹時間を作れています。

オートファジーOKですっ！

19:30

サラダ、グラタン

昨日はちょっと食べすぎかもです。

以上が前日の食事で、

今朝の体重が↓↓↓

98.0㎏！！！

昨日と全く一緒です。

とにかく継続が大事！

ではまた！