こんにちは！
7/2 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:30
お弁当
昨日の最終食事時間が18:00だったので、18時間30分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！！！
19:00
写ってないですが、これにご飯と出前一丁も食べましたｗ
ちょっと食べ癖ついたのか、こんなもりもりの野菜サラダを食べても、おなかが満足しませんでした。
やっぱり習慣を壊してしまうのって恐ろしいことですね、、、、
また体を小食に慣らしていきます。。。。
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
98.1㎏！！！
昨日と全く変わらずです。
とにかく継続します！
ではまた！
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