ダイエット記録87日目

こんにちは！

8/20 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！


昨日の食事↓↓↓

12:00

お弁当







で、昨日の最終食事時間が19:00だったので、17時間00分の空腹時間を作れています。

オートファジーOKですっ！！！

19:00

そうめん、サラダ、炊き込みご飯（お替り×１）








以上が前日の食事で、






今朝の体重が↓↓↓

99.3㎏！！！




、、、

とにかく継続していきます！

ではまた！