こんにちは！
6/24 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
13:00
そうめん、サラダ、納豆、味噌汁、左上のパスタは本当に少々
前日の最終食事時間が20:00だったので17時間30分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！
20:00
冷奴、サラダ、納豆
食後にコーヒーとデザート
ちなみに今回、コーヒーは豆から挽いて入れてみました(^^
初挑戦です！
こんな感じでちゃんと計って、手順をyoutubeで見て作りました。
うまい、、、！！
やっぱ、インスタントコーヒーとは全然違いますね(^^♪
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
98.1㎏！！！
微増、、、
実は、この日は草刈り一時間くらい汗だくでやったんで、痩せてると思ったんですけど、そんなことなかったですｗ
とにかく継続が大事！
ではまた！
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