ダイエット記録70日目

こんにちは！

8/3 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！


昨日の食事↓↓↓

12:00

お弁当







昨日の最終食事時間が19:00だったので、17時間00分の空腹時間を作れています。

オートファジーOKですっ！！！

19:00

ごはん、納豆、ささみフライ、豆腐、そしてパフェ



以上が前日の食事で、






今朝の体重が↓↓↓

98.7㎏！！！

昨日は、運動もしました！


一時間のウォーキングです。


地味に効いたんですかね~

とにかく継続していきます！

ではまた！