こんにちは！
7/6 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:00
お弁当
昨日の最終食事時間が19:00だったので、17時間の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！！！
20:00
冷奴、納豆、味噌汁
今朝のほぼ宣言通り、納豆と冷奴しか食べてません！！
やりました
ちゃんと宣言通りやりましたよ！
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
97.5㎏！！！
前日からー0.7㎏です！！
やっぱり晩御飯を少なくすることが大事ですね~
宣言が良い感じに自分を律することができそうです。\(^^♪
なので今日も宣言します！
今日の晩御飯、冷奴と納豆とスープ系のみにします！！
とにかく継続します！
ではまた！
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