こんにちは！
7/7 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:30
サラダ、鶏肉野菜炒め、味噌汁、そうめん
昨日の最終食事時間が20:00だったので、16時間30分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！！！
晩御飯！
写真撮れてないです、、、
同府と納豆しか食べん！って宣言したんですが、、、
釣りに行ってて、外で、
巻きずし（半分）、パン（半分）、ポテチ130ｇ（大）
を食べてしまいました。。。。
宣言したことは、やりぬかないと、、、
宣言して、どうしても外で食べるときは、「ちくわ」しか食べんことにします！！！
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
97.9㎏！！！
前日から0.4㎏微増です！！
とにかく継続します！
ではまた！
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