こんにちは！
7/21 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！
昨日の食事↓↓↓
12:00
マーボー豆腐、鳥かつ、ご飯、キュウリの漬物
昨日の最終食事時間が19:00だったので、19時間00分の空腹時間を作れています。
オートファジーOKですっ！！！
20:00
ごはん、麻婆豆腐、きゅうりの漬物、サラダ
以上が前日の食事で、
今朝の体重が↓↓↓
98.4㎏！！！
なんか増えてますｗｗｗ
食べすぎてる感覚もないけど、昨日は、晩御飯を食べてすぐ横になっていたからか、
今朝は胃が重たい感覚、、、、
なんかよくない気がします。。。
お通じも無いです。
とにかく継続していきます！
ではまた！
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