ダイエット記録68日目

こんにちは！

8/1 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！


昨日の食事↓↓↓

12:00

お弁当







昨日の最終食事時間が20:00だったので、16時間00分の空腹時間を作れています。

オートファジーOKですっ！！！

19:00

サラダ、漬物、ごはん、味噌汁



以上が前日の食事で、



今朝の体重が↓↓↓

98.9㎏！！！

とにかく継続していきます！

ではまた！