ダイエット記録76日目

こんにちは！

8/9 今日もオートファジーとブログでのレコーディングダイエットを記録します！


昨日の食事↓↓↓

12:00

お弁当







昨日の最終食事時間が19:00だったので、17時間00分の空腹時間を作れています。

オートファジーOKですっ！！！

19:00

前菜、パスタ、肉料理



晩御飯は奥さんの誕生日で外食しました






家でも外でもパスタばっかり食べてる










以上が前日の食事で、






今朝の体重が↓↓↓

98.5㎏！！！

変わらずです！！

とにかく継続していきます！

ではまた！