こんにちは～(^^
今日もダイエットブログです~が、
やってしまったあぁぁーーー！！！
食べすぎ！！！
昨日の食事です↓↓↓
11:30
昨日の最終食事時間が19:30なので、16時間の空腹時間を作れてます！
オートファジーOK！！！
17:30
おやつ感覚でこれを食べ、、、、
22:00
22:00
こんな時間にパンととうもろこし！！ｗｗ
やりすぎました、、、、
今朝の体重↓↓↓
100.0㎏！！！
昨日から1.1㎏跳ね上がりました💦
良い感じで落としてこれてたので、ショックｗｗ
ショックと言っても、原因が明らかすぎるんでｗ
またしっかり調整していきます！！
あと、レコーディングダイエットで大事なことは、食べるものを全部写真で撮ってアップするこ
やと感じ始めています。
昨日の夜のパンも、追加で写真撮ってない分を食べてしまっているので、、、
このルールを守ると、自分の食べた分がはっきりわかるし、また撮らないといけないという
事で追加の食事を制限できる効果もあります。
徹底していきます！
ではまた！
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